很多人睡不着

不是因为不困

而是睡前又把清单翻了一遍

第一件 先别继续看手机

越看越想补

越补越清醒

睡前最怕把脑子重新点亮

第二件 写下明天前三件

不用全写完

只写明天最先做的三件

脑子就不会一直抓着不放

第三件 给今天一句结束语

可以对自己说

今天先到这里

剩下的明天再处理

最后一句话

睡前总惦记还有事没做

先别继续翻手机清单