很多人不是事情一多才累

而是脑子里一直挂着

还没做完

别忘了

后面怎么办

这些念头

一冒出来

心里就先发紧

越拖越难放松

第一种 别逼自己全靠脑子记 先写下来

脑子最怕的

不是事情本身

而是一直惦记

怕漏掉

怕耽误

怕后面更乱

先把要做的事写下来

脑子会先松一截

第二种 先分出今天真要做的几件 其余别一起压上来

很多人一写清单

又把所有事一起摊开

结果越看越慌

真正能稳住人的

不是一下全做完

而是先看清

今天最要紧的是哪几件

第三种 晚上别拿没做完去追着自己算账

一到晚上

最容易开始翻今天哪里没做好

越翻越觉得明天更难

这时候先别继续追着自己算账

把剩下的事放进明天的安排

比硬想通更有用

第四种 做完一件就划掉一件 让心里有落点

很多发紧

不是因为事情太多

而是一直没有收口感

做完一件就划掉一件

让自己看见在往前走

比一直闷在脑子里扛着

会轻很多

最后一句话

一想到还没做完的事

心就发紧

先把脑子里的清单卸下来

写出来 分出来

人就没那么容易一直绷着