很多人一到晚上

就会突然想起

白天没做完的事

说错的话

拖着没回的消息

越想越觉得

今天不能就这么算了

可越想补回来

人往往越睡不着

第一件 先承认今天已经到这里了

不是认输

而是给今天一个边界

白天没做完的事

并不会因为你在夜里一直追

就突然变得更好

第二件 给自己做一个很小的收尾动作

可以只是关掉几个页面

把桌面收一下

写一句明早先做什么

这种小收尾

会把人从追赶里拉回停下来的节奏

第三件 别一边后悔一边继续翻旧消息

越睡不着的时候

越容易去翻聊天记录

翻待办

翻今天哪里没做好

结果只会把脑子越拽越紧

第四件 真还有挂心的事 就留到明早第一步

把那件最要紧的

写成一句很短的话

明早先做这一件

写下来以后

今晚就别再继续追着它跑

最后一句话

晚上越想把遗憾补回来越睡不着

先给今天做个收尾动作

把人和脑子都带回停下来的节奏