很多人一到临睡前

就开始想

明天这个要做

那个也要管

越想越觉得

不能漏

结果人没放松下来

脑子先加班了

第一件 别想一次把明天全排满

睡前不是把所有事都想完的时候

想得越满

心越容易发紧

先给明天留点空

反而更稳

第二件 先只写第一步

不是不管后面的事

而是今晚只留一句

明早先做什么

先把第一步留下

脑子更容易收工

第三件 其余的先交给纸和清单

记下来

不等于现在都要继续想

把它们交给纸

比让脑子整夜攥着稳得多

第四件 给自己一句收尾的话

可以很简单

就一句

今晚先停在这里

明早先做第一件

人会慢慢松下来

最后一句话

越临睡越想把明天都安排好

先只留下第一步

别让今晚替明天把力气先耗完