很多人一到躺下

白天说过的话

做过的事

没来得及回的消息

就会一股脑又回来

越想越清醒

越想越觉得

今天是不是哪里又没做好

第一件 先别逼自己当晚想明白全部

有些事

不是今晚多想几圈

就能立刻变好

越逼自己

越容易把脑子越拽越紧

第二件 先写下一句收尾

可以只写一句

今天先停在这里

明早先做第一件是什么

让脑子知道

今天已经到这儿了

第三件 真放不下的 只留一个最小动作

不是把明天全排满

也不是再开一轮复盘

只留一个最小动作

比如明早先回哪条消息

先打哪个电话

就够了

第四件 别把反复想 当成认真负责

很多睡前复盘

不是认真

而是停不下来

把它收成一句收尾

比整夜追着想更有用

最后一句话

睡前总想把白天每句话再想一遍

先写下一句收尾

今晚先停在这里

明早先做第一件

脑子会更容易收工