很多人一到睡前

脑子就开始排明天

几点做什么

先找谁

后做哪一步

越排越细

人反而越停不下来

第一件 别把明天整天一起压上来

明天的事再多

也不是今晚都要扛完

一口气把每一步都排满

脑子只会更紧

第二件 先只定第一段

先把起床后第一件

和上午最要紧的一件写出来

就够了

后面的

给白天的自己去接

第三件 给自己留一格空白

日程不是越塞满越安心

留一点余地

反而更能应付变化

也不至于一开始就觉得喘不过气

第四件 写下就收工

把最要紧的两三件记下来

就别再脑内加戏

写下来是为了放下

不是为了继续复盘

最后一句话

躺下后总想把明天每一步都排满

先给自己留一格空白

先定眼前这一段

人会更容易慢下来