有些时候

人一闲下来

脑子就会自己往坏处跑

像是在提前做准备

可很多时候

越这样想

人越先紧起来

事情却没有更清楚

第一件 先别把这种反应当成自己太差

脑子先往坏结果跑

很多时候

不是你故意吓自己

而是白天绷得太紧

一松下来

那股劲还没退

第二件 先把呼吸放慢一点

不用一下子想通

也不用急着劝自己别想

先把呼吸放慢

让气息长一点

身体先慢下来

脑子才有机会跟着退

第三件 再把坐姿和手边动作放稳

把肩膀放下来

把脚踩实

把手边东西摆齐

这些小动作

不是没用

它是在告诉自己

现在不用立刻应战

第四件 今晚只管收住 不急着求答案

很多问题

不是今晚一口气想完

就能更好

先把人从那股紧劲里退出来

明天再看

反而更稳

最后一句话

一闲下来就忍不住把坏结果先想一遍

先把呼吸和坐姿放慢

人先稳一点

脑子才不容易一直往下掉