很多人会想

就再看一眼

确认一下消息

可这一眼

常常就把睡意又带跑了

第一件 先别把再看一眼当成小事

本来已经准备停下

一拿起手机

脑子就又跟着亮起来

后面越看越不想放下

第二件 别让视频和消息一条接一条

有些内容

看着不费劲

可真正麻烦的

是它会把人一直往后带

第三件 真怕漏事 就提前定个停点

把最后一次确认

放在睡前前一段

看完就停

别把手机留到枕边继续刷

第四件 躺下后最要紧的是让脑子慢下来

灯暗一点

手停下来

别再给自己加新的刺激

后面更容易稳住

最后一句话

睡前总想再看一眼消息

先别让自己越刷越醒

手机一停

人才更容易慢下来