半夜一醒

很多人下意识就去摸手机

看时间

看消息

看一眼又一眼

结果人更清醒

第一件 先别用手机把自己拉得更亮

屏幕一亮

注意力就容易被带走

越看

脑子越停不下来

第二件 醒了也别急着做判断

不是一醒就说明今晚完了

越在心里给自己下结论

越容易接着紧

第三件 留一个简单动作就够

比如先把手机放回去

慢慢呼吸几下

别再加新的刺激

最后一句话

半夜醒来后反复刷手机

先别让自己越看越清醒