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📝 CAAC 考试 来源：公众号安心要笔记

📅 2026-06-23

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晚上越刷越清醒 先把手机放远

睡前越刷越精神时 先把手机放到够不到的地方...

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📅 2026-06-23

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久坐肩颈紧时 先放下手机抬头

肩颈紧时先放下手机 抬头活动一小会儿...

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📅 2026-06-22

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起床后腰背僵硬 先慢慢活动

起床后腰背僵硬先慢慢活动 不要突然用力...

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📅 2026-06-22

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心里装着事时 先写三行

心里事情太多时先写三行 把最急的一件挑出来...

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📅 2026-06-22

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情绪上来想回怼 先停十秒

情绪上来时先停十秒 再决定要不要回复...

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📅 2026-06-22

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午后犯困时 先站起来走三分钟

午后困倦时先离开座位走一走 再继续做事...

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📅 2026-06-21

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一想到任务就烦 先拆成三小步

烦到不想开始时 先把任务拆成三个很小的动作...

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📅 2026-06-21

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睡前总想加班时 先写下明早第一步

睡前还想加班时 先写下明早第一步再收尾...

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📅 2026-06-21

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早上起床没精神 先晒十分钟光

早上没精神时先晒一点光 再安排复杂事情...

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📅 2026-06-21

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越累越不想动时 先走到窗边

累到不想动时先走到窗边 让身体换个状态...

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📅 2026-06-19

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一件事拖很久时 先做两分钟

拖很久的事先做两分钟 不急着一次做完...

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📅 2026-06-19

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晚上越刷越清醒时 先把手机放远

睡前越刷越清醒 就先把手机放远降低刺激...

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📅 2026-06-19

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一坐就很久时 先起身活动一下

久坐时先起身活动肩颈和腿脚 让身体缓一缓...

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📅 2026-06-19

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早上心慌时 先把呼吸放慢

心慌时先慢下来喝水坐稳 再处理事情...

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专题补充 来源：官网专题

📅 2026-10-20

企业无人机培训出勤管理办法

规范请假、补课、考核联动和异常预警，稳定企业班训练节奏。

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