有些人一到下午

就开始犯困

脑子慢

做事拖

总觉得人像被抽空了一样

这种状态

不一定就是缺什么

很多时候

先把日常习惯看一遍

反而更有帮助

第一件 先看前一晚睡得够不够稳

不只是睡了几个小时

还要看是不是睡得太晚

睡前一直刷手机

夜里老醒

这些都会让人第二天中段发沉

第二件 看看中午吃得是不是太乱

有的人中午吃太快

太油

太撑

或者干脆随便对付

下午自然容易没精神

饭量和搭配

往往比多喝一杯提神饮料更关键

第三件 别让喝水和活动一直拖着

上午一直坐着

水也喝得少

到下午

人会更容易发沉

起身走几分钟

接杯水

做点轻微活动

有时候比硬撑更管用

第四件 留意是不是坐太久

很多没精神

不是事情太多

而是人一直没动

眼睛盯久了

肩颈僵了

脑子也会跟着发钝

工作一段时间

给自己一点起身空档

状态会好一些

最后一句话

下午总没精神时

先别急着乱补

把睡眠

吃饭

喝水

活动这几件小事理顺

人常常会先轻快不少